Continuar leyendo “Programa stretching – movilidad mes Marzo (video)”
Más no siempre es mejor
Tenemos la concepción general de que más es mejor, ¿hasta qué punto es cierta esa idea si nos referimos al ejercicio?. Continuar leyendo “Más no siempre es mejor”
Programa stretching – movilidad Febrero (video)
Contraseña : flexibilidad
Colgarse de las manos
Colgarse o “reflejo de prension” es algo de serie con lo que todos nacemos y en cambio es una actividad que eliminamos de nuestro hábitos de movimiento ya que en el mundo que vivimos no se requiere pero por otro lado podríamos obtener muchos beneficios de colgarse de las manos. Continuar leyendo “Colgarse de las manos”
Libera tus caderas
La articulación de la cadera es de las más comprometidas por la falta de movilidad de tu día a día. La silla ha hecho que se limite el movimiento de la cadera hasta esa posición y SORPRESA: Continuar leyendo “Libera tus caderas”
Gimnasia Hipopresiva : Principios técnicos
Dentro del repertorio de ejercicios descritos por el creador del método Gimnasia Hipopresiva por Marcel Caufriez, todos ellos deben de cumplir una serie de principios técnicos para que los ejercicios sean desarrollados con éxito, y son los siguientes: Continuar leyendo “Gimnasia Hipopresiva : Principios técnicos”
Principio del Método Pilates : Precisión
Todo movimiento tiene un objetivo, nada se realiza de manera arbitraria, sé preciso para lograrlo.
El principio de Precisión esta relacionado con la calidad del movimiento y requiere del control de tu mente sobre el cuerpo, concentrado, para llevarlo a cabo. Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Precisión”
El poder del lenguaje interno
Esta entrada no está basado en ningún estudio científico que me gusta aportar para apoyar los temas tratados en relación con la actividad física, sino en la experiencia propia y de las personas que entreno y además de lo que he podido compartir este tema con otros compañeros de profesión. Continuar leyendo “El poder del lenguaje interno”
Programa stretching – movilidad articular mes Diciembre (video)
Contraseña : flexibilidad
Relación entre la postura corporal y respiración
La postura que adoptamos y la respiración van ligados, uno tendrá el efecto sobre el otro. Continuar leyendo “Relación entre la postura corporal y respiración”
