"Invertir tiempo y energía en mejorar tu cuerpo, mente y hábitos para mantener o mejorar tu salud es cuestión de ACTITUD, donde tus pensamientos y decisiones de hoy te llevarán a ser la persona física y mental que quieres ser mañana."
Todo movimiento tiene un objetivo, nada se realiza de manera arbitraria, sé preciso para lograrlo.
El principio de Precisión esta relacionado con la calidad del movimiento y requiere del control de tu mente sobre el cuerpo, concentrado, para llevarlo a cabo. Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Precisión”
Esta entrada no está basado en ningún estudio científico que me gusta aportar para apoyar los temas tratados en relación con la actividad física, sino en la experiencia propia y de las personas que entreno y además de lo que he podido compartir este tema con otros compañeros de profesión. Continuar leyendo “El poder del lenguaje interno”
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La postura que adoptamos y la respiración van ligados, uno tendrá el efecto sobre el otro. Continuar leyendo “Relación entre la postura corporal y respiración”
El entrenamiento en excéntrico es un tipo de entrenamiento de fuerza que tiene un enfoque preventivo o rehabilitador de lesiones, aunque también es útil para el enfoque deportivo debido a los incrementos notables que se producen de fuerza. Continuar leyendo “Entrenamiento excéntrico”
Cuando una persona inicia su camino en el método Pilates puede tener ideas preconcebidas de qué trata este método según lo que ha escuchado en su entorno, pero probablemente no podría pensar que el método Pilates se basa en conectar con la musculatura central del cuerpo o el “power-house” cómo llamaba Joseph Pilates, por ello es debido a que los movimientos que se realizan en Pilates sean desde el centro del cuerpo hacia las extremidades.
Se conoce al principio de Centralización o Centro a Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Centro”
Imagina por un momento que retrocedes en el tiempo hasta el Paleolítico, donde nuestros antecesores estuvieron viviendo durante miles de años. Te das cuenta de que no existen sillas, no encontrarás máquinas, las cosas no están a simple alcance; y por otro lado tienes que usar tu cuerpo para movilizar cosas pesadas, trepar para alcanzar comida, reptar para esconderte entre los matojos de hierba, agacharte para Continuar leyendo “Paleo training”
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Quizás sea un tema que racionalmente aceptas que los atajos no existen ya que habras pasado por experiencias en tu vida en el cual has tenido que emplear tiempo y esfuerzo para conseguir un objetivo propuesto; pero tal cosa no exime que todos tengamos la tendencia natural de buscar el camino más corto. Continuar leyendo “No existen los atajos”
