"Invertir tiempo y energía en mejorar tu cuerpo, mente y hábitos para mantener o mejorar tu salud es cuestión de ACTITUD, donde tus pensamientos y decisiones de hoy te llevarán a ser la persona física y mental que quieres ser mañana."
Colgarse o “reflejo de prension” es algo de serie con lo que todos nacemos y en cambio es una actividad que eliminamos de nuestro hábitos de movimiento ya que en el mundo que vivimos no se requiere pero por otro lado podríamos obtener muchos beneficios de colgarse de las manos. Continuar leyendo “Colgarse de las manos”
La articulación de la cadera es de las más comprometidas por la falta de movilidad de tu día a día. La silla ha hecho que se limite el movimiento de la cadera hasta esa posición y SORPRESA: Continuar leyendo “Libera tus caderas”
Dentro del repertorio de ejercicios descritos por el creador del método Gimnasia Hipopresiva por Marcel Caufriez, todos ellos deben de cumplir una serie de principios técnicos para que los ejercicios sean desarrollados con éxito, y son los siguientes: Continuar leyendo “Gimnasia Hipopresiva : Principios técnicos”
Todo movimiento tiene un objetivo, nada se realiza de manera arbitraria, sé preciso para lograrlo.
El principio de Precisión esta relacionado con la calidad del movimiento y requiere del control de tu mente sobre el cuerpo, concentrado, para llevarlo a cabo. Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Precisión”
Esta entrada no está basado en ningún estudio científico que me gusta aportar para apoyar los temas tratados en relación con la actividad física, sino en la experiencia propia y de las personas que entreno y además de lo que he podido compartir este tema con otros compañeros de profesión. Continuar leyendo “El poder del lenguaje interno”
Contraseña : flexibilidad
La postura que adoptamos y la respiración van ligados, uno tendrá el efecto sobre el otro. Continuar leyendo “Relación entre la postura corporal y respiración”
El entrenamiento en excéntrico es un tipo de entrenamiento de fuerza que tiene un enfoque preventivo o rehabilitador de lesiones, aunque también es útil para el enfoque deportivo debido a los incrementos notables que se producen de fuerza. Continuar leyendo “Entrenamiento excéntrico”
Cuando una persona inicia su camino en el método Pilates puede tener ideas preconcebidas de qué trata este método según lo que ha escuchado en su entorno, pero probablemente no podría pensar que el método Pilates se basa en conectar con la musculatura central del cuerpo o el “power-house” cómo llamaba Joseph Pilates, por ello es debido a que los movimientos que se realizan en Pilates sean desde el centro del cuerpo hacia las extremidades.
Se conoce al principio de Centralización o Centro a Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Centro”
