"Invertir tiempo y energía en mejorar tu cuerpo, mente y hábitos para mantener o mejorar tu salud es cuestión de ACTITUD, donde tus pensamientos y decisiones de hoy te llevarán a ser la persona física y mental que quieres ser mañana."
El concepto de efecto compuesto viene dado por Darren Hardy, autor del libro con el mismo nombre, que se puede decir que el efecto compuesto son las acciones o cambios “pequeños” que aplicados con consistencia y permanentes en el tiempo se obtendrá un resultado radical.
Continuar leyendo “Aplicar el efecto compuesto en tu actividad física diaria”
Lo que no se ve, no se tiene en cuenta.
Es lo que parece suceder en general cuando alguien piensa y quiere mejorar su estado de condición física. Sólo préstamos atención a lo que se deja ver, en nuestro caso, a la musculatura que exterior y no teniendo en cuenta a otras zonas musculares que no se ve a simple vista pero que son igual de importante que las demás.
El título parece contradictorio, ¿Cómo voy a descansar si sigo moviéndome?.
Tenemos la idea concebida del descanso como la inactividad completa durante un tiempo; no obstante, Continuar leyendo “Descansa, moviéndote.”
Todos sabemos la importancia de realizar actividad física y mantener un tono muscular es un aspecto positivo para mantener una salud óptima; no obstante, dejamos en un segundo plano, o incluso ni tomamos en cuenta, que las articulaciones son las bisagras naturales del cuerpo humano que proporciona un rango de movimiento óptimo para realizar actividades de la vida diaria. Continuar leyendo “Las articulaciones y el movimiento”
Movimiento generalizado o naturales
Movimiento especializados u optimizar
Cuando una persona comienza a realizar actividad física, piensa que tiene que realizar un movimiento lo más perfecto posible, dedicando una gran cantidad de energía en que el movimiento sea impecable; sin embargo,
Crear espacio entre las articulaciones, o también lo podemos entender como quitar presión articular, es primordial para unas articulaciones sanas que funcionen correctamente.
Tenemos la concepción general de que más es mejor, ¿hasta qué punto es cierta esa idea si nos referimos al ejercicio?. Continuar leyendo “Más no siempre es mejor”
