Miguel Ángel Barrera Pérez

Todos sabemos la importancia de realizar actividad física y mantener un tono muscular es un aspecto positivo para mantener una salud óptima; no obstante, dejamos en un segundo plano, o incluso ni tomamos en cuenta, que las articulaciones son las bisagras naturales del cuerpo humano que proporciona un rango de movimiento óptimo para realizar actividades de la vida diaria. Continuar leyendo “Las articulaciones y el movimiento”

Movimiento generalizado o naturales

Movimiento especializados u optimizar

 Cuando una persona comienza a realizar actividad física, piensa que tiene que realizar un movimiento lo más perfecto posible, dedicando una gran cantidad de energía en que el movimiento sea impecable; sin embargo, 

Continuar leyendo “Movimiento generalizado a optimizado”

 Crear espacio entre las articulaciones, o también lo podemos entender como quitar presión articular, es primordial para unas articulaciones sanas que funcionen correctamente.

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Tenemos la concepción general de que más es mejor, ¿hasta qué punto es cierta esa idea si nos referimos al ejercicio?. Continuar leyendo “Más no siempre es mejor”

Colgarse o “reflejo de prension” es algo de serie con lo que todos nacemos y en cambio es una actividad que eliminamos de nuestro hábitos de movimiento ya que en el mundo que vivimos no se requiere pero por otro lado podríamos obtener muchos beneficios de colgarse de las manos.  Continuar leyendo “Colgarse de las manos”

La articulación de la cadera es de las más comprometidas por la falta de movilidad de tu día a día. La silla ha hecho que se limite el movimiento de la cadera hasta esa posición y SORPRESA: Continuar leyendo “Libera tus caderas”