"Invertir tiempo y energía en mejorar tu cuerpo, mente y hábitos para mantener o mejorar tu salud es cuestión de ACTITUD, donde tus pensamientos y decisiones de hoy te llevarán a ser la persona física y mental que quieres ser mañana."
Movimiento generalizado o naturales
Movimiento especializados u optimizar
Cuando una persona comienza a realizar actividad física, piensa que tiene que realizar un movimiento lo más perfecto posible, dedicando una gran cantidad de energía en que el movimiento sea impecable; sin embargo,
Crear espacio entre las articulaciones, o también lo podemos entender como quitar presión articular, es primordial para unas articulaciones sanas que funcionen correctamente.
Tenemos la concepción general de que más es mejor, ¿hasta qué punto es cierta esa idea si nos referimos al ejercicio?. Continuar leyendo “Más no siempre es mejor”
Contraseña : flexibilidad
Colgarse o “reflejo de prension” es algo de serie con lo que todos nacemos y en cambio es una actividad que eliminamos de nuestro hábitos de movimiento ya que en el mundo que vivimos no se requiere pero por otro lado podríamos obtener muchos beneficios de colgarse de las manos. Continuar leyendo “Colgarse de las manos”
La articulación de la cadera es de las más comprometidas por la falta de movilidad de tu día a día. La silla ha hecho que se limite el movimiento de la cadera hasta esa posición y SORPRESA: Continuar leyendo “Libera tus caderas”
Dentro del repertorio de ejercicios descritos por el creador del método Gimnasia Hipopresiva por Marcel Caufriez, todos ellos deben de cumplir una serie de principios técnicos para que los ejercicios sean desarrollados con éxito, y son los siguientes: Continuar leyendo “Gimnasia Hipopresiva : Principios técnicos”
Todo movimiento tiene un objetivo, nada se realiza de manera arbitraria, sé preciso para lograrlo.
El principio de Precisión esta relacionado con la calidad del movimiento y requiere del control de tu mente sobre el cuerpo, concentrado, para llevarlo a cabo. Continuar leyendo “Principio del Método Pilates : Precisión”
