Principio de autoelongación – Método Gimnasia Hipopresiva

Este será el primer principio que vamos a tratar para realizar ejercicios de gimnasia Hipopresiva bajo el método del Doctor Marcel Caufriez.

¿En qué consiste el principio de autoelongación?.

En adoptar la posición de crecimiento desde el eje del cuerpo, imaginando que desde la coronilla creces hacia arriba (de pie) o hacia delante (en cuadrupedia), y automáticamente percibes que la posición de tu barbilla se acerca hacia el esternón y tu abdomen se aplana.

¿Con qué objetivo?.

Para lograr una reeducación de la musculatura profunda abdominal, del transverso abdominal.

Ejemplo con imagen visua

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Miguel Ángel

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