Principio de decoaptación – Método Gimnasia Hipopresiva

Imagen de cuidateplus.marca.com

Este principio consiste en la separación de las superficies articulares (decoaptación), en el caso de los ejercicios de Gimnasia Hipopresiva, la decoaptación se emplea en la articulación gleno-humeral (hombros) con abducción de las escápulas

Objetivo de la decoaptación articular

Con la decoaptación articular de la articulación gleno-humeral, se pretende activar la musculatura inspiratoria profunda con la activación del músculo serrato mayor para conseguir una apertura costal, imprescindible en la mecánica respiratoria para realizar los ejercicios de Gimnasia Hipopresivos.

En este vídeo de Néstor Serra, Máster Trainer del método Hipopresivos, explica la colocación de brazos, escápulas para conseguir esa decoaptacion de los hombros:

Miguel Ángel

Miguel Ángel

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *