Programa Flexibilidad – movilidad articular

El objetivo de esta página es la de ofrecer una secuencia de movimientos para mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular.

El formato utilizado es en video que no duran más de 5 minutos (excepto los dos primeros vídeos) y que he realizado yo mismo durante todo un año, una secuencia de movimientos por cada mes.

Puedes seguir el programa como yo he hecho, realizar la secuencia de movimientos según el mes que sea o coger los movimientos que tú consideres oportuno para tus necesidades.

En el primer vídeo te ofrezco algunas indicaciones para realizar los movimientos de flexibilidad y movilidad de forma efectiva.

Todos los vídeos están protegidos por contraseña, siendo la misma contraseña para todos y que yo te mandaré personalmente si estás interesado en este proyecto.

Sin más, que este programa de flexibilidad muscular y movilidad articular sea una herramienta para mejorar tu salud músculo-articular.

Miguel Ángel

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